Động tác gác chân lên tường
Nằm ngửa, hai chân chống lên tường. Hai cánh tay đặt bên cạnh người với lòng bàn tay hướng lên. Nếu bạn cảm thấy căng ở bất kỳ bộ phận nào trên cơ thể, hãy cố gắng đặt chăn dưới hông hoặc để mông ra xa tường một chút. Giữ nguyên trong 5-10 phút.
Động tác này giúp tăng cường lưu thông máu trong cơ thể, làm dịu hệ thần kinh, giảm mệt mỏi, căng thẳng.