6 thói quen giúp gái Pháp giữ dáng không cần tập luyện
Theo ETToday, phụ nữ Pháp không đến phòng tập nhiều nhưng hầu hết vẫn giữ được thân hình mảnh mai, thon thả. Phong cách sống cũng như thói quen sinh hoạt hàng ngày là một trong những yếu tố quan trọng để họ duy trì được điều đó mà không nhất thiết phải tập luyện quá nhiều.

Hoa hậu Pháp 2016 Iris Mittenaere.
Ăn nhiều protein
Nạp đủ lượng protein cho cơ thể giúp no lâu và hạn chế cảm giác thèm ăn, bớt ăn vặt. Ngoài thịt, cá, protein cũng có trong các loại hạt, chế phẩm từ sữa. Trung bình, nữ giới được khuyến khích tiêu thụ khoảng 45g protein trong ngày, lượng protein thay đổi theo độ tuổi, nhu cầu vận động...
Cà phê đen
So với cà phê sữa hay các phiên bản chứa nhiều kem tươi, cà phê đen bảo toàn được nhiều thành phần có lợi, chất chống oxy hóa đồng thời chứa ít calo hơn. Cà phê đen cũng góp phần giúp đốt cháy calo, tăng cường khả năng trao đổi chất, nhờ đó hỗ trợ giữ dáng hiệu quả.
Lên kế hoạch bữa ăn
Thay vì đến bữa hay khi nào đói mới ăn, thói quen lên thực đơn trước trong tuần hay 2-3 ngày/lần giúp hạn chế việc ăn uống sa đà, kém lành mạnh. Thói quen mang theo cơm trưa đi làm cũng tương tự, giúp bạn tiết kiệm thời gian nghĩ xem ăn gì lại kiểm soát tốt lượng thực phẩm nạp vào cơ thể.
Hạn chế dầu mỡ
Các món xào, hầm, chiên rán thường bị độn thêm rất nhiều calo do lượng dầu mỡ đi kèm. Tiêu thụ nhiều dầu mỡ ảnh hưởng đến vóc dáng, gây hại cho sức khỏe thể chất nói chung, khiến da nhanh lão hóa, nổi mụn. Bạn nên ưu tiên các món luộc, hấp, salad để bảo toàn dinh dưỡng của thức ăn. Sử dụng bình xịt dầu cũng là giải pháp giúp hạn chế lượng dầu khi xào, áp chảo.

Thói quen uống cà phê đen phần nào giảm bớt lượng calo nạp vào cơ thể so với các loại cà phê sữa, cà phê kem tươi...
Không ăn vặt khi xem TV
Khi chăm chú xem TV, bạn có xu hướng ăn nhiều hơn. Thói quen này về lâu dài cũng không tốt cho sức khỏe hệ tiêu hóa. Tốt nhất bạn nên bỏ thói quen này hoặc chỉ lấy một lượng đồ ăn vừa đủ để tránh tiêu thụ quá đà.
Giữ nhà bếp sạch sẽ
Việc giữ gìn không gian nhà bếp sạch sẽ, ngăn nắp được cho là có khả năng giúp chủ nhân bớt ăn uống một cách vô thức. Căn bếp lộn xộn, ngổn ngang đồ ăn dễ khiến bạn thấy thèm ăn đồng thời khó hình thành lối sống lành mạnh hơn.
Theo Ngoisao
Bài tập 5 phút giúp tăng sức mạnh và giữ dáng dành cho nàng lười
- 1Muốn cuộc đời hạnh phúc viên mãn, chị em công sở cần phải có ít nhất 3 thứ này cùng một lúc
- 2Xuất hiện khu homestay minion khổng lồ tại Đà Lạt khiến giới trẻ nhiệt tình tới check-in
- 3Nếu biết 7 mẹo nhỏ này mẹ bầu tuyệt đối không bị ốm nghén
- 4Da bạn rất dễ chịu hậu quả tồi tệ nếu mắc 4 sai lầm này khi tẩy da chết
- 55 điều các bà vợ nên bỏ qua cho chồng
- 6Chồng làm ra cả đống tiền nhưng vợ chán ngấy vì đêm nào cũng xem phim khiêu dâm
- 7Cách làm trắng da mặt đơn giản ngay tại nhà
- 810 địa điểm không thể bỏ qua tại Đà Nẵng, Hội An P2
- 9Nhờ có công thức làm 2 món sinh tố này, trưa nào tôi cũng uống và mới 10 ngày vòng bụng đã giảm 4cm!
- 106 mẹo làm đẹp trên mạng không nên học theo
- 11Cảnh báo 5 sai lầm tai hại 99% nhà nào cũng mắc khi dùng nước lau sàn
- 12Qua năm Kỷ Hợi, 3 con giáp này chuẩn bị tinh thần: Đầu năm sự nghiệp thăng tiến, giữa năm tình cảm nở hoa, cuối năm tài vận dồi dào
- 13Những báu vật của Nhà thờ Đức Bà Paris còn "biệt tăm" sau hỏa hoạn
- 146 bước mát xa thải độc để da đẹp không tì vết như 'nữ thần' Yoona
- 15Quân nhân "cố thủ" trước tổ kiểm tra nồng độ cồn bị phạt 17 triệu đồng
- 1Căn bệnh khiến người mắc đổ nhiều mồ hôi
- 2Hoa anh đào Washington nở sớm
- 35 thực phẩm dưỡng ẩm làn da mùa lạnh
- 4Những đặc sản 10 nghìn đồng "ngon miễn chê" ở Hà Nội
- 57 điều các cặp đôi hạnh phúc làm mỗi ngày
- 6Nhau cài răng lược - Nguy hiểm cho sản phụ
- 7Quan hệ vào ngày đèn đỏ có thai không?
- 8Tránh trầm cảm trong mùa dịch Covid-19: Hãy uống đều đặn loại nước ép tươi ngon này mỗi ngày!
- 97 vấn đề của các cặp đôi khi chung giường
- 10'Trái đắng' vì thỏa mãn con vô điều kiện